Według statystyk pokazujących skalę rozprzestrzeniającego się koronawirusa, istnieją państwa, które są znacznie mniej dotknięte epidemią niż inne kraje oraz wiedzą, co to znaczy skuteczna ochrona przed wirusem. Powodem tego może być lepiej przygotowany system ochrony zdrowia, średnia wieku społeczeństwa czy też stopień świadomości zagrożenia i odpowiednia profilaktyka. Jedno jest pewne – funkcjonalność układu odpornościowego nie jest zależna od narodowości czy statusu majątkowego danego państwa, a prawdopodobieństwo zakażenia jest dla wszystkich jednakowe.
Od początku epidemii, rząd publikuje coraz bardziej rygorystyczne wytyczne, skutkujące możliwie największą liczbą osób przebywających w domach. Pomimo frustracji wśród wielu z nas, działania te, niezależnie od tego czy podjęte zbyt wolno, czy w odpowiednim momencie, mają nas uchronić przed zakażeniem, a system ochrony zdrowia przed nadmiernym oblężeniem. Jak należy zatem postępować, aby zminimalizować ryzyko choroby?
PODSTAWOWE WYPOSAŻENIE INDYWIDUALNE
Choć przedmioty te od dawna były ogólnodostępne, a niewielu z nas korzystało z nich w życiu codziennym, dziś stanowić powinny podstawowe wyposażenie w każdym domu:
- Jednorazowa maska ochronna na twarz – jak sama nazwa wskazuje, jest to produkt jednorazowy i nie należy używać go dłużej niż kilkadziesiąt minut. Nie zaleca się dotykać maski, zdejmować na chwilę czy poprawiać rękoma – maska to swego rodzaju bariera, na której zatrzymują się zanieczyszczenia z zewnątrz, a dotykanie jej dłońmi może powodować efekt odwrotny do zamierzonego.
Na rynku dostępne są również maski antywirusowe KN95 (N95), które lepiej przylegają do twarzy i zatrzymują 95% wirusów i drobnych cząstek, jednakże te nie są zalecane do użytku w pomieszczeniach zamkniętych.
- Preparat dezynfekujący – nie powinien zastępować klasycznego mycia rąk wodą i mydłem, jednakże w przypadku braku dostępu do wody stanowi świetną alternatywę dla utrzymania higieny dłoni. Aby żel bądź płyn do dezynfekcji rąk był skuteczny, tj. miał właściwości antyseptyczne, zawierać powinien min. 60-75% alkoholu. Warto pamiętać, że produkty do odkażania rąk, mogą być także stosowane do dezynfekcji powierzchni telefonów, klamek, poręczy czy przycisków.
- Rękawiczki jednorazowe (lateksowe, winylowe lub nitrylowe) – zabezpieczają nas przed bezpośrednim kontaktem z różnymi powierzchniami, jednakże należy zwrócić uwagę, aby rękawiczki nie były uszkodzone i najlepiej dobrze przylegały do dłoni. Aby odpowiednio zdjąć rękawiczki, należy jednym palcem zaczepić o zewnętrzną część rękawiczki przy nadgarstku i usunąć ją z dłoni do połowy, następnie powtórzyć czynność z drugą ręką, tak aby dłońmi nie dotykać części zewnętrznej rękawiczek. Po wyrzuceniu rękawiczek do kosza, ręce należy umyć bądź odpowiednio zdezynfekować. W przypadku kontaktu z żywnością oraz konieczności częstej zmiany rękawiczek, ekonomicznym rozwiązaniem będą rękawiczki foliowe.
- Termometr – niezależnie od tego czy jest to najprostszy termometr cieczowy, elektroniczny czy też bezdotykowy termometr na podczerwień, warto mieć go w domu. Podwyższona temperatura często jest zwiastunem walki organizmu z chorobą, dlatego też niezbędna jest jej kontrola.
Wśród osób pracujących m.in. w środowisku medycznym, gdzie dochodzi do kontaktu z osobami lub przestrzeniami zakażonymi wirusem, obowiązkiem jest stosowanie dodatkowej jednorazowej odzieży ochronnej tj. kombinezony, odzież ochronna na buty i głowę, a także okulary ochronne i jednorazowe maski na twarz.
DODATKOWE ZALECENIA
Oprócz odpowiednich produktów zmniejszających ryzyko zakażenia koronawirusem, przede wszystkim należy unikać źródła wirusa. Nikt jednak nie chodzi przecież z informacją o nosicielstwie wirusa, a u części z nas objawy będą niezauważalne. Dlatego też, kluczowym jest unikanie dużych zbiorowisk ludzi, a wyjście z domu powinno być zredukowane do koniecznego minimum. Odwiedzanie znajomych lub rodziny, której dawno nie widzieliśmy, również nie należy do najlepszych pomysłów. W zamian za to, każdy z nas powinien zapewnić sobie odpowiednią ilość snu oraz zbilansowaną dietę, która wzmocni nasz system odpornościowy od środka.
Chociaż obecne zalecenia, ściśle związane są z pandemią wirusa SARS-CoV-2, przydatne mogą się okazać także w przypadku epidemii dobrze znanej grypy, czy codziennego życia, kiedy nieustannie narażeni jesteśmy na ogrom zanieczyszczeń i chorobotwórczych drobnoustrojów. Choć złotej tarczy, dającej stuprocentową blokadę przed wirusem nie ma, pamiętajmy jednak, że uratować nas mogą tylko spokój oraz odpowiedzialne i konsekwentne działania. Stosowanie jednorazowej maski na twarz podczas zakupów, czy używanie termometru lub płynu dezynfekującego do rąk to niewielkie działania, jednakże mające ogromny wpływ na efekt końcowy jako skuteczna ochrona przed wirusem.
Treść artykułu ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej, a wszelkie informacje udostępniane są w celach edukacyjnych i nie mają na celu zastąpienia indywidualnej konsultacji medycznej udzielanej przez lekarza lub instytucję oferującą usługi zdrowotne.